มีประจำเดือนแล้วหน้าบวม ประจำเดือน ต่อมน้ำเหลือง วิธีดูแลตัวเอง

วิธีดูแลตัวเองจากอาการหน้าบวมในช่วงรอบเดือน

การแก้ไขอาการหน้าบวมช่วงมีประจำเดือน

1.การนวดหน้าด้วยโลชั่นทำให้สดชื่น

เพราะการใช้โลชั่นนวดต่อมน้ำเหลือง จะทำให้ใบหน้ากระชับและรู้สึกสดชื่น ใช้โลชั่นที่ช่วยกระชับผิวหน้าและนวดพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดเป็นประจำ

หลายคนอาจมีประสบการณ์ ร่างกายร้อนและบวมน้ำระหว่างมีประจำเดือนในทุกๆ เดือน ซึ่งสามารถรับมือได้ด้วยการใช้โลชั่นที่ช่วยในการกระชับผิวหน้าและช่วยให้รู้สึกเย็น

จะทำให้สดชื่นขึ้น รวมถึงการนวดต่อมน้ำเหลือง ก็จะช่วยให้บรรเทาอาการบวมน้ำและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้

2. การทำผมหรือแต่งตัวให้ดูหน้าเรียวเล็กแลดูกระชับ ก็จะช่วยลดอาการหงุดหงิดลง

ระหว่างที่มีประจำเดือนหรือก่อนหรือหลังมีประจำเดือน ร่างกายอาจจะร้อนขึ้น ทำให้ใบหน้าเกิดอาการบวมได้ เนื่องจากการทำงานของฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำเอาไว้

และการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติจะคอยปรับให้อุณหภูมิร่างกายต่ำลงก่อนที่จะมีประจำเดือน และอาจมีอาการคัดหน้าอกร่วมด้วย จึงทำให้รู้สึกว่ามีอาการไม่ค่อยสบาย

รู้สึกเบื่อได้ง่าย หลายคนอาจรู้สึกร้อนที่ใบหน้า แต่มือและเท้ากลับรู้สึกเย็น ส่วนหนึ่งมาจากการที่ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานไม่ปกติ เนื่องมาจากฮอร์โมนเสียสมดุล

และถ้าร่างกายสะสมความเครียด ก็จะส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดไม่เพียงพอ นอกจากนี้การรวบผมไว้ข้างหลังและทำผมให้ใบหน้าดูเรียวเล็ก

เมื่อมีอาการบวมน้ำ บางครั้งอาจทำให้รู้สึกเบื่อกับทรงผมที่อยู่บริเวณคอ แนะนำให้ทำทรงผมที่ทำให้หน้าดูเรียวเล็ก เช่นรวบผมเอาไว้ข้างหลังโดยเหลือผมไว้เล็กน้อยข้างหน้า

นอกจากนี้การแต่งตัว เช่นการใส่เสื้อคอวีก็สามารถช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้นได้เหมือนกัน และเมื่อรู้สึกว่ารูปร่างกระชับขึ้นความหงุดหงิดจากอาการบวมน้ำก็จะบรรเทาลง

นอกจากนี้แนะนำให้หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ติดกับคอทำให้เคลื่อนไหวยาก โดยสวมใส่เสื้อผ้าที่ยืดได้และใส่สบาย แนะนำให้อาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำให้ร่างกายผ่อนคลาย

เพื่อบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้าในแต่ละวัน

เคล็ดลับอารมณ์ดี

การที่เด็กพยายามจะเรียนรู้เกี่ยวกับสภาพรอบตัวและมีความอยากรู้อยากเห็นเราเรียกว่า “Little professor”

เปรียบเสมือนการที่มีอาจารย์อยู่ภายในจิตใจของเรา มีทั้งด้านที่เป็นเด็กซึ่งมีความอยากรู้อยากเห็น และด้านที่เป็นผู้ใหญ่ ซึ่งจะมองสภาพจิตใจ

ของคนรอบตัวและรับมืออย่างชาญฉลาด

ความสามารถนี้เป็นสิ่งที่ทุกคนมีมาตั้งแต่กำเนิด ด้านที่เป็นเด็กจะมีอิสระในการทำสิ่งต่างๆ มักจะเป็นประโยชน์ในการคิดสร้างสรรค์ แต่เมื่อยิ่งโตขึ้นความสามารถด้านนี้ก็จะยิ่งหายไป จึงอยากให้ทุกคน

ลองเรียก “อาจารย์ในจิตใจของเรา” กลับคืนมากัน การที่เราทำสิ่งต่างๆ อย่างเป็นธรรมชาติเหมือนกับเด็ก ก็จะสามารถเรียกอาจารย์ในจิตใจของเรากลับคืนมาได้