ในช่วงนั้นของเดือน ไม่ว่าจะเป็นสาวสวยมั่นขนาดไหน เมื่อเจอปัญหาชวนปวดหัว ก็พาลจะเสียเชลฟ์กันได้ง่ายๆ ลองมาเติมความรู้ สร้างความมั่นใจ และพร้อมรับมือกับปัญหาต่างๆ ให้แสนสบ๊าย สบาย มั่นใจ ไม่เสียเซลฟ์กันดีกว่า
1. เจ็บหน้าอก เอ๊ะ มะเร็งเต้านมรึเปล่า?
รูปร่างดีทำให้สาวๆทุกคนมั่นใจ แต่พอใกล้ช่วงมีประจำเดือนกลับมีอาการเจ็บๆตึงๆบริเวณทรวงอก โดยเฉพาะๆช่วงกลางรอบเดือน มันจะรู้สึกเจ็บแปลบๆ ไม่ก็ปวดๆเมื่อยๆร้าวไปจนถึงรักแร้ ไหล่ ต้นแขนกันไปเลยก็มี ที่สำคัญอาการแบบนี้ ไม่ได้เป็นทุกเดือน สองข้างปวดไม่เท่ากัน บางเดือนปวดน้อย บางทีก็ปวดมาก นี่ชั้นจะเป็นมะเร็งรึเปล่า... >w< หยุดมโนก่อนจ้า..
อาการของเต้านมที่ควรพบแพทย์
- มีก้อนแข็งในเต้านม
- เต้านมมีขนาด หรือรูปร่างเปลี่ยนไป มีรอยบุ๋ม รอยนูนที่ผิดปกติ แผล ผื่นคัน ตุ่มน้ำ
- มีน้ำ หรือเลือดไหลจากหัวนม
ลองถามตัวเองว่า มีอาการแบบนี้หรือไม่ ถ้าใช่ รีบไปปรึกษาคุณหมอ แต่ถ้าไม่ใช่ และมีอาการปวดในช่วงมีประจำเดือนเป็นเพราะฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในช่วงไข่ตก จะทำให้กรดไขมันชื่อว่า Gamolenic Acid ในร่างกายลดต่ำลง ทำให้มีอาการปวดตึงบริเวณทรวงอก นอกจากนี้การออกกำลังแขนมากเกินไป หรืออาหารที่มีไขมันจากสัตว์สูง ก็เป็นสาเหตุของการปวดข้างใดข้างหนึ่งมากกว่า หรือปวดไม่เท่ากันทุกเดือนได้เช่นกัน
ทางแก้ไข
งดอาหารที่มีไขมันจากสัตว์สูง เช่น นมเนย ไอศครีม ชีส เพิ่มอาหารที่มีไฟเบอร์สูงจากผักและผลไม้ ถ้าเป็นมากแนะนำให้ทานน้ำมันจากดอกอีฟนิ่งพริมโรสเป็นประจำทุกวัน จะช่วยผ่อนคลายอาการคัดหน้าอก รวมทั้งลดปวดประจำเดือนได้ด้วยนะ เท่านี้ก็สบายใจ สดใสมั่นใจ ไม่เสียเซลฟ์ไปหนึ่งเรื่องแล้ว
2. เป็นประจำเดือนนานเกินสัปดาห์ จะทำยังไงดี?
ถ้าประจำเดือนที่เคยมา 3-7 วัน เกิดมาเยอะเกินในระยะ 7 วัน ความมั่นใจที่เคยมีก็หายไปหมด โอ้ย จะเป็นอะไรมากมั้ยนะ ประจำเดือนมาหลายวัน มีสาเหตุจากอะไรได้บ้าง
- เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน มักเป็นในเด็กสาวที่มีประจำเดือนในปีแรกๆ
- เกิดจากการออกกำลังกายหนัก หรือหักโหม
- ภาวะโรคอ้วน หรือมีน้ำหนักตัวมากเกินไป
- ความเครียดต่างๆ
- ความปกติในมดลูกหรือรังไข่
ในกรณีที่ประจำเดือนมากะปริดกะปรอยนานหลายวัน อาจเป็นไปได้ว่าเกิดจากภาวะ 4 ข้อด้านบน ซึ่งมักจะเป็นบ้างในบางเดือน
ทางแก้ไข
ในส่วนของฮอร์โมน ถ้าเป็นมากควรปรึกษาแพทย์ เพื่อรับยาปรับฮอร์โมน ควบคุมอาหาร น้ำหนัก เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย ทำสมาธิ ลดความเครียด แต่ถ้าประจำเดือนสีคล้ำมากะปริดกะปรอยในทางแพทย์จีนหมายถึงลมปราณเดินไม่สะดวกจากความเย็น ทำให้ประจำเดือนคั่งอยู่ในร่างกาย การดูแลร่างกายให้มีความอบอุ่น ประคบร้อนบริเวณท้องน้อย และดื่มน้ำขิงร้อน จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
แต่ถ้าประจำเดือนเป็นสีเข้ม มีปริมาณมาก และมีนานเกินสองสัปดาห์ ควรปรึกษาแพทย์นะจ๊ะ
3. จัดการยังไงกับวันมามาก ปัญหาตัวจี๊ด?
ถ้าคำว่า “เป๊ะ” คือนิยามความมั่นใจของทุกวัน แต่พอวันนั้นของเดือนโดยเฉพาะวันที่ประจำเดือนมามาก จะแต่งตัวอะไรยังไงให้เป๊ะก็กลัวจะเลอะ เหนอะหนะ ไหนจะกังวลเรื่องกลิ่น เยอะสิ่งมากค่า...
หยู๊ดดด...หยุดก่อน อย่าพึ่งนอยด์ โซฟีมาทางแก้มาบอก..
ประจำเดือนมามากกว่าปกตินั้นดูอย่างไร
ตามปกติแล้ว ผู้หญิงเราจะมีประจำเดือนเฉลี่ย 33 ซีซี มากสุดไม่ควรเกิน 80 ซีซี หรือ สังเกตจากการใช้ผ้าอนามัยสำหรับวันมามากประมาณ 3-4 แผ่นต่อวัน ถ้าผ้าอนามัยเปียกชุ่มทุกครั้ง ควรปรึกษาแพทย์เพราะอาจจะมีโรคแทรกซ้อนได้ (ยกเว้นในคุณแม่หลังคลอดบุตร)
แต่ถ้ามาน้อยกว่านั้น ถือว่าเป็นปกติจ้า ไม่ต้องกังวล แค่เปลี่ยนผ้าอนามัย ทุก 3-4 ชั่วโมงต่อครั้ง ปัญหาหนักใจเหล่านี้ก็จะหมดไป
และถ้าอยากมั่นใจแม้ในวันมามาก โดยเฉพาะในเวลาที่ไม่สามารถเปลี่ยนแผ่นใหม่ได้อย่างต้องการ แนะนำ โซฟี เอ็กซ์ตร้า ดราย สบายผิว ไม่อับชื้น อ่อนโยน เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย ไม่ระคายเคือง แถมยังมีความบางพิเศษแบบอัลตร้าสลิม จะแต่งตัวสวยไปทำกิจกรรมอะไรในวันมามากก็หมดกังวล แล้วยังช่วยถนอมผิวทำให้ไม่ระคายเคืองด้วย เพราะ โซฟี เอ็กซ์ตร้า ดราย ซึมซับดีเยี่ยม จึงแทบไม่เหลือประจำเดือนตกค้างบนผิวหน้าของผ้าอนามัย เลยไม่ต้องเป็นห่วงเรื่องความอับชื้น และกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ทีนี้ล่ะ จะนั่งสอบนานแค่ไหน ไปช้อปปิ้ง ตะลุยเที่ยว หรือทำกิจกรรมอะไร ก็สบายตัว มั่นใจได้ตลอดวันแล้ว
เบาๆง่ายๆ สบ๊าย สบายสไตล์สาวโซฟีแบบนี้ ถ้าไม่รักกันจริง ไม่บอกนะเนี่ย แล้วถ้าเพื่อนรวมแก๊งค์คนไหนมีปัญหาแบบนี้บ้าง อย่าลืมแชร์ไปให้เพื่อนๆ มาร่วมเป็นสาวโชฟีกันด้วย เพราะสาวโซฟี จะวันไหนก็สวยใส สบายใจ มั่นใจได้ตลอดนะจ๊ะ
