เช็คอาการก่อนมีประจำเดือน.. แต่ละเลเวลร้ายแรงมั้ย? โซฟีมีคำตอบ!

ร้อยละ 85 ของผู้หญิงอย่างเรา.. มักมีอาการแปลกๆ งงๆ เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน แล้วอาการของสาวๆ แต่ละคนก็แตกต่างกันออกไป บางคนก็ออกอาการล่วงหน้าไม่กี่วันก่อนมีประจำเดือน หรือบางคนก็เป็นสัปดาห์ เป็นเดือน วันนี้โซฟีพาสาวๆ มารู้จักกับอาการที่อาจเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนกันค่ะ

ปกติแล้วอาการที่เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน มีด้วยกัน 2 ระดับด้วยกันค่ะ

มารู้จัก ระดับแรกได้แก่ ระดับ PMS หรือ Premenstrual Syndrome ที่ไม่รุนแรงกันก่อนเลยค๊า โดยอาการระดับแรกแบบเบาๆ จะมีสาเหตุสำคัญมาจากการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในร่างกายและสารเคมีในสมองช่วงก่อนมีประจำเดือน ซึ่งมักทำให้เกิดอาการทั้งทางด้านอารมณ์และร่างกายสำคัญๆ ทั้งอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย โกรธง่าย เครียด หรือถ้าอาการทางด้านร่างกาย ก็มีอาการเพลีย อ่อนล้า เหนื่อยง่าย ตัวบวม อยากอาหาร ท้องเสียหรือท้องผูก คัดตึงเต้านม เป็นสิว นอนไม่หลับ

ส่วนความรุนแรงระดับที่สอง ที่มีชื่อว่า PMDD หรือ Premenstrual Dysphoric Disorder อันนี้จะรุนแรงขึ้นมาหน่อยเพราะทำให้เกิดภาวะทางอารมณ์ที่รุนแรง และไม่แฮปปี้เอาซะเลย บางคนอาจจะเหวี่ยงเพื่อนหรือแฟนรุนแรง มีอารมณ์หดหู่ อยากร้องไห้ หรืออยากทำร้ายตัวเอง ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ ระดับนี้มักจะเกิดกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคไบโพล่าร์อยู่ก่อนแล้ว รวมไปถึงอาการต่างๆ ในระดับ PMS เพิ่มด้วย ซึ่งหากมีอาการแบบนี้อยู่บ่อยครั้งควรปรึกษาแพทย์เพื่อรักษาด่วนๆ เลยนะจ๊ะ

อ๊ะๆ นอกจากอาการต้องสังเกตที่โซฟี มีมาฝากแล้ว โซฟียังมีวิธีการที่ช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือนมาฝากด้วยน๊าอย่างวิธีการทานวิตามินรวม น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส น้ำมันปลา ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมผ่อนคลายเช่นการนวด ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้นะจ๊ะ

และที่สำคัญ..ถ้าอาการเริ่มหมดไป และประจำเดือนเริ่มมาแทนที่ สาวๆ ก็อย่าลืมที่จะให้ผ้าอนามัยโซฟี ที่มีให้เลือกหลากหลายความต้องการเพื่อสุขภาพอนามัยของน้องสาว ช่วยดูแลให้สาวๆ Happy มั่นใจกันไปทั้งวันนะจ๊ะ ด้วยรัก จากโซฟีคนดีคนเดิมค๊า