นวดกดจุด เทคนิคกระตุ้นร่างกายง่ายๆในช่วงนั้นของเดือน

เป็นกันมะ พอใกล้ถึงช่วงนั้นของเดือน น้ำหนักเพิ่ม ตัวบวม ท้องอืด พุงออก อาการแบบนี้มีสาเหตุมาจาก อาหารเค็มจัด มันจัด คาเฟอีน และแอลกอฮอล์ อากาศเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวๆ ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย สาเหตุเหล่านี้ทำให้เลือดคั่งอยู่ตามจุดต่างๆ ตัวบวมหน้าโทรม จะแต่งตัวยังไงก็ไม่เซลฟ์

มามะสาวๆ วันนี้เรามีวิธีนวดกดจุดกระตุ้นให้เลือดหมุนไหลเวียน ลดอาการท้องอืดเฟ้อ ตัวบวม แล้วยังช่วยให้หน้าผ่องใส เพราะเลือดลมดีอีกด้วยน๊า

ใช้สองมือบิดน่อง เหมือนกำลังบิดน้ำออกจากผ้า โดยเริ่มนวดจากข้อเท่าไปที่หัวเข่า พยายามให้ทั้งสองมือที่กำลังบิดอยู่ใกล้กันมากที่สุด ทำซ้ำ 10 ครั้ง สำหรับขาแต่ละข้าง

กำมือทั้งสองข้าง ใช้ข้อนิ้วกดไปที่ทั้งสองด้าน(ซ้าย-ขวา)ของขา รีดจากข้อเท้ามาที่หัวเข่า ทำซ้ำ 10 ครั้ง สำหรับขาแต่ละข้าง ควรออกแรงให้มาก เพื่อรีดสารพิษที่คั่งค้างออกจากร่างกาย

คล้ายท่าบิดน่อง แต่ต้องหมุนมือวนให้รอบต้นขาด้วย เริ่มจากเหนือเข่าไปที่โคนขา โดยเน้นการใช้แรงนวดบริเวณนี้ เนื่องจากเป็นอวัยวะส่วนที่เราไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวเป็นประจำ

ทำซ้ำ 10 ครั้ง ในแต่ละข้าง ท่านี้ช่วยลดเซลลูไลท์ได้ด้วยนะ

นั่งตัวตรงเหยียดเท้า แล้วชันเข่าขึ้นมา จากนั้นกำมือทั้งสองข้าง แล้วใช้ข้อนิ้วกดไปที่ทั้งสองด้าน(ซ้าย-ขวา)ของขา แล้วรีดจากหัวเข่าลงมาที่ต้นขา ทำซ้ำ 10 ครั้ง เช่นเดียวกัน ท่านี้อย่าลืมเน้นน้ำหนักจะช่วยกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง ทำให้เลือดหมุนเวียนดี

แล้วยังช่วยลดเซลลูไลท์ที่ต้นขาได้ดีมั่กๆ

ใช้ปลายนิ้วช่วงนิ้วชี้ถึงนิ้วก้อยกดกระตุ้นที่โคนขา เพื่อกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง และยังช่วยเรื่องการขับถ่ายให้ดีขึ้น ทำซ้ำ 10 ครั้งที่โคนขาทั้งสองข้าง

วางนิ้วโป้งซ้ายขวาเหนือหัวเข่าแล้วใช้ปลายนิ้วมือที่เหลือทั้งสี่นิ้วกดลงด้านหลังเข่า แล้วปล่อยออก ทำซ้ำ 10 ครั้งที่เข่าทั้งสองข้าง ท่านี้จะช่วยลดอาการบวมน้ำที่ขา โดยเฉพาะในเวลาที่ต้องนั่งนานๆ ได้ดีขึ้นนะ

กดที่ขาแต่ไปใสที่หน้า จะว่าน่าแปลกก็ใช่เนอะ แต่จริงๆแล้วการนวดแบบนี้จะทำให้กระตุ้นต่อมน้ำเหลือง ในการขับสารพิษให้ออกจากร่างกายทางการขับถ่าย รวมทั้งช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวสดใสฟรุ้งฟริ้ง แล้วยังช่วยลดอาการบวมน้ำ ท้องอืดได้อีกด้วย ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ไม่ทำไม่ได้แล้วล่ะสาวๆ