เธอจ๋า…เคยเห็นสาวๆหุ่นเช้งจิบน้ำเก๋ๆ สีสวย ข้างในเต็มไปด้วยผลไม้บ้างไหม ยิ่งถ้าได้เข้าไปท่องดินแดนโซเชียลเน็ตเวิร์คสุดเก๋อย่าง Pinterest หรือ Tumblr แล้วล่ะก็ เจ้าน้ำหมักผลไม้ หรือ Infused Water สีสวยน่ากินเหล่านี้ต้องเคยผ่านตาเธอมาแล้วแน่ๆ แต่ถ้ายังไม่เคยล่ะก็…มาลองทำกันเลยมั้ยล่ะ สาวยุคออนไลน์มีอากู๋คู่ใจอย่างเราเนี่ยจะมาทำตัวช้า… ไม่ทันโลกเค้าไม่ได้แล้วนะ
น้ำผลไม้หมัก (Infused Water) คืออะไรมีคุณค่าอย่างไรบ้าง
น้ำหมักผลไม้สูตรเก๋ไก๋ นั้นเป็นการนำผลไม้ มาใส่กับน้ำแร่ หรืออาจจะเป็นพวก Sparking Water (น้ำแร่อัดลม) ใส่น้ำแข็งหรือแช่เย็นให้รสชาติที่ดียิ่งขึ้น หรือจะแช่ไว้ข้ามคืนก็ได้นะ
เพราะจากการวิจัยพบว่าการนำผลไม้พวกเบอร์รี่มาทำ Infused Water จะได้สารละลายน้ำที่ให้ค่า ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) ที่มีส่วนในการต้านอนุมูลอิสระสูง และยังช่วย Detox หรือการระบายอ่อนๆ โดยเฉพาะถ้าดื่มในช่วงเช้าหลังตื่นนอน จะช่วยให้สดชื่น ทำให้ร่างกายสามารถรับวิตามินและเกลือแร่จากผลไม้และสมุนไพรที่นำมาหมักได้เร็วยิ่งขึ้นด้วยละ
อร่อย..ฟินได้ประโยชน์
นอกจากจะช่วยในเรื่องของวิตามินและการระบายแล้วน้ำหมักผลไม้นี้ ยังมีรสชาติดี (ฟินมากพูดเลย) เหมาะสำหรับผู้ที่ติดการดื่มน้ำหวานหรือน้ำอัดลม ชากาแฟก็ช่วยได้เพราะช่วยลดอาการอยากคาเฟอีน และเหมาะกับผู้ที่ดื่มน้ำเปล่าน้อย ให้หันมาดื่มน้ำที่มีคุณค่า กับร่างกายมากขึ้นด้วยนะ รู้มั้ยว่าการดื่มน้ำมากๆน่ะ ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย ลดอาการบวมน้ำช่วงเป็นประจำเดือนได้ด้วย แค่เริ่มต้นก็ฟังดูดีแล้วใช่มั้ยล่ะ
ข้อควรระวัง เนื่องจากผักผลไม้ที่ใช้เรามักจะหั่นแช่ทั้งเปลือก จึงต้องแน่ใจว่าผักผลไม้นั้น ปลอดภัยจากสารพิษและยาฆ่าแมลงแล้วนะจ๊ะ
10 สูตรน้ำผลไม้หมัก ลดปัญหาปวดประจำเดือนและ PMS
สูตรที่ 1 แตงกวา-มะนาว-เลมอน
ลดอาการบวมน้ำช่วง PMS และระหว่างเป็นประจำเดือน กระตุ้นการเผาผลาญ
สูตรที่ 2 สตรอเบอรี่-กีวี่-สะระแหน่
ช่วยให้เลือดหมุนเวียนดีขึ้น ลดปัญหาน้ำตาลในเลือด ลดอาการหงุดหงิดง่ายช่วง PMS
สูตรที่ 3 เลมอน-ขิง-สะระแหน่
ช่วยขับลม แก้ท้องอืด กระตุ้นการทำงานของประสาท ลดการปวดท้องปวดหลังช่วงเป็นประจำเดือน
สูตรที่ 4 ชาเขียว-มะนาว-สะระแหน่
ลดไขมันในเลือด ลดอาการปวดหัว ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
สูตรที่ 5 ชาคาโมมายด์-สตรอเบอรี่-ส้มซันคิส
ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด และอาการปวดเกร็งในช่องท้องช่วงเป็นประจำเดือน เพิ่มความสดชื่น
สูตรที่ 6 ทับทิม-ตะไคร้
ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดโอกาสการเกิดมะเร็งเต้านม ลดอาการปวดประจำเดือน เพิ่มความสดชื่น
สูตรที่ 7 มะม่วง-ขิง
ช่วงลดอาการ PMS และอาการปวดท้องประจำเดือน ช่วยระบาย และกระตุ้นระบบประสาท
สูตรที่ 8 แอปเปิ้ล-มะนาว-ผักชีลาว
ลดน้ำตาลในเลือด ลดความหงุดหงิด ปวดหัวช่วง PMS ช่วยกระตุ้นประสาทและสมอง ช่วยกระตุ้นการรับแคลเซียมและโฟเลสซึ่งเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการช่วงเป็นประจำเดือนได้ดียิ่งขึ้น
สูตรที่ 9 แก้วมังกร-ส้ม-กีวี่
ช่วยระบาย กระตุ้นการทำงานของสมอง ลดการปวดประจำเดือน
สูตรที่ 10 พีช-ขิง
ช่วยลดอาการปวดท้องและขับลม ลดอาการท้องอืดตัวบวมช่วงก่อนและช่วงเป็นประจำเดือน
ได้สูตรไปลองทำกันแล้ว เรื่องวิธีทำก็ไม่ยาก ใช้ขวดแก้ว หรือแก้วน้ำแบบมีฝาปิด (เลือกเป็นแก้วจะได้ใสๆสวยๆไง) ใส่ผลไม้ สมุนไพรที่ชอบลงไป เอาช้อนหรือส้อมยีๆให้มีน้ำออกมาเล็กน้อย ใส่น้ำแข็ง ควรเป็นน้ำแข็งทำเอง หรือจะเป็นน้ำแร่ก็ได้ ปิดฝา แช่ตู้เย็นเป็นอันเสร็จพิธี รอประมาณครึ่งชั่วโมงหรือทิ้งไว้ข้ามคืร ค่อยเอามาดื่มจะเติมน้ำจิบเพิ่มระหว่างวันก็ได้ ถ้ามีเนื้อผลไม้จะเอาช้อนมาตักกินก็อร่อยดี แล้ววันพรุ่งนี้ค่อยเริ่มทำแก้วใหม่
เรื่องเพิ่มความสวยมั่นใจทำได้ง่ายๆ แสนสบายแบบนี้ จะมีใครรู้ดีเท่าสาวโซฟีอีกล่ะ จริงมั้ย ก็เพราะมีโซฟีเป็นเพื่อนที่แสนดี จะวันมาน้อยมามาก หรือวันไหนๆก็แสนสบายใจ แล้วอย่าลืมพก Sofy Extra Dry ที่เพิ่มความสบายผิว เพราะซึมซับดีเยี่ยม ไม่อับชื้น ไม่ระคายเคือง อ่อนโยนแม้ผิวแพ้ง่าย เพิ่มความมั่นใจ แม้ในเวลาที่ไม่สามารถเปลี่ยนแผ่นใหม่ได้อย่างต้องการ
ใครมีทำสูตรไหนแล้วได้ผลเป็นยังไงบ้าง อย่าลืมมาแชร์กันบ้างนะจ๊ะ จุ๊บๆ
ขอบคุณข้อมูลจาก
