📚 สอบนี้... มีประจำเดือน (อีกแล้ว) 📏📐
ช่วงเปิดเทอม ไม่ได้เจอแค่การบ้าน รายงานสุดหินเท่านั้นนะ ยังต้องคอยฟิตเตรียมตัวเผื่อ ทั้งสอบเก็บคะแนน ควิซ มิดเทอม ไฟนอล เพียบเลย แค่สอบอย่างเดียวก็แทบแย่แล้ว แต่ดั๊นมาเป็นประจำเดือนช่วงสอบอีก แล้วแบบนี้เราจะเอาแรงที่ไหนไปสู้กับข้อสอบล่ะเนี่ย โซฟีเพื่อนสนิทที่รู้ใจสาวๆ จะพาไปเตรียมรับมือกับศึกวันแดงเดือดให้พร้อมสู้กับข้อสอบที่มาคู่กับความเครียด สอบรอบนี้ สบ๊ายสบายหายห่วงแน่นอน
📝 จัดการกับอาการปวดต่างๆ
เวลาเป็นประจำเดือน สิ่งที่สาวๆ ทุกคนต้องเจอก็คืออาการไม่สบายตัวสุดๆ แถมยังมีอาการปวดหัว ปวดหลัง ปวดท้อง และเป็นไข้ ก่อนเข้าห้องสอบ อาจกินยาแก้ปวดหน่อย จะได้ช่วยลดอาการไม่สบายตัวจากการเป็นประจำเดือน แค่นี้ก็สบายตัว พร้อมลุยกับข้อสอบได้เต็มที่แล้ว แต่แอบกระซิบว่า ปรึกษาคุณหมอหน่อยก็ดีนะ ว่ากินแล้วง่วงมั้ย? เผลอไปหลับในห้องสอบล่ะแย่เลย
📝 ฟิตดึก ต้องเตรียมพร้อม
ช่วงสอบอาจเป็นช่วงที่สาวๆ ต้องโหมอ่านหนังสือจนดึกดื่น ช่วงที่เรามีประจำเดือนจะเป็นช่วงที่ร่างกายของเราอ่อนแอมาก จึงควรออกกำลังกายบ้าง แล้วถ้ารู้ล่วงหน้าก็ดีไปอีก ช่วงก่อนประจำเดือนมาสัก 2 สัปดาห์ ลองฝึกโยคะ จะช่วยลดอาการปวดเกร็งในวันนั้นของเดือน แถมยังช่วยให้สาวๆ ผ่อนคลาย มีสมาธิ จำบทเรียนต่างๆได้ดีขึ้นด้วยล่ะค่ะ
📝 พักผ่อนเพียงพอ มื้อเช้าก็สำคัญ
อ๊ะ สาวๆ รู้หรือไม่ว่าช่วงที่เรามีประจำเดือนเนี่ย เป็นช่วงที่ร่างกายของเราอ่อนแอและอ่อนเพลียได้ง่ายมากที่สุด เพราะฉะนั้นต้องพักผ่อนให้เพียงพอ แล้วก่อนเข้าห้องสอบอย่าลืมหม่ำมื้อเช้าด้วยนะจ๊ะ เพราะมื้อเช้าสำคัญต่อร่างกายสุดๆ แถมยังช่วยให้สมองมีแรง คิดข้อสอบออก ถ้าไม่หม่ำมื้อเช้าอาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลียจนเวียนหัวหน้ามืดได้นะขอเตือน
📝 เครียดมากๆ ประจำเดือนอาจเลื่อน
ช่วงที่เรากำลังจะมีประจำเดือน ฮอร์โมนในร่างกายของเราเกิดการเปลี่ยนแปลง บวกกับช่วงสอบที่เราเครียดสุดๆ อาจทำให้ประจำเดือนเลื่อนหรือขาดไปได้ค่ะ แต่สาวๆ ไม่ต้องตกใจไปน้า เมื่อเราเครียดมากๆ หรือพักผ่อนไม่พอ ร่างกายจะไม่ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน และส่งผลทำให้ประจำเดือนเลื่อนได้ค่ะ
📝 อย่าลืมพกผ้าอนามัย เพิ่มความมั่นใจ
ช่วงเป็นประจำเดือนวันแรกๆ อาจทำให้สาวๆ ไม่ค่อยมั่นใจ กลัวการซึมเปื้อนจนไม่เป็นอันทำข้อสอบเพราะมัวแต่กังวลว่าจะเลอะนู้นนี่รึเปล่า อย่าลืมเปลี่ยนผ้าอนามัยก่อนเข้าห้องสอบซักหน่อย จะได้ทำข้อสอบอย่างสบายใจ ไม่ต้องกังวลว่าจะมีการซึมเปื้อนเนอะ
รับมือช่วงสอบสุดหินอย่างสบ๊ายสบายด้วย SOFY AirFit กับครั้งแรกของเทคโนโลยีแผ่นซึมซับ AirFit เส้นใยละเอียด อ่อนโยนต่อผิวสัมผัส บางเบา ทำให้สาวๆ รู้สึกสบายเหมือนไม่ได้ใส่ แถมยังซึมซับดีเยี่ยม โค้งเว้ารับกับสรีระผู้หญิงแบบเรา ทำให้มั่นใจ พร้อมรับทุกสถานการณ์โดยเฉพาะช่วงสอบที่เครียดสุดๆ สอบยากแค่ไหนก็หมดกังวลไปได้เลย
